1. 知道原因：成年孩子不听话可能是他们正在经历生活中的困难和挑战，需要帮助解决问题，也可能是缺乏信任和亲近的关系。

2. 与孩子沟通：用耐心和关心的态度，直接沟通和听取孩子的想法和感受。了解孩子为什么不听话，可以从问题的根源解决问题。

3. 制定规矩：建立适当的规矩和限制，以便孩子知道哪些行为是被认可的，哪些行为是不被允许的。

4. 给孩子自由选择：给孩子更多的自主权，以增加他们的责任感和自信心。

5. 处罚：当孩子违反规定时，可以采取适当的处罚，但要确保处罚是公正和适度的。

6. 示爱：学会表达和显示自己的爱和关心，让孩子感受到这种情感的支持和自信。

7. 寻求专业帮助：当一切方法都试过了，依然无法解决问题时，可以考虑向专业人士寻求帮助。