当妈之后，好像成了半个营养师，维生素 D、维生素 C、钙、铁……热门营养素研究了个遍，生怕孩子缺了啥。

有一类维生素，很少有妈妈会关注，但孩子真的少不了！它就是——B 族维生素！

维生素 B 可是一个大家族，包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 B12、叶酸、生物素、烟酸、泛酸 8 种水溶性维生素。

它们默默无为，看着个个不起眼，但缺了哪个都是大问题。

B 族维生素

到底有啥用处

接下来就给大家详细展示一下，B 族维生素这个大家庭中，各个成员的「神通」：

维生素 B1：

它能抑制胆碱酯酶的活性，促进肠道蠕动。如果缺乏维生素 B1，胆碱酯酶活性就会增强，乙酰胆碱水解加速，那胃肠道蠕动减缓，腺体分泌减少，进而影响食欲；另外，还具有一定的神经生理功能。[1]

维生素 B2：

具有维持皮肤黏膜完整、健康的作用，缺乏可能会产生口角炎、唇炎等症状。[2]

维生素 B6：

维生素 B6 在成长和认知发育、免疫功能、抗疲劳以及调节类固醇激素活性等方面发挥着重要作用。已有研究证实，在胎儿期以及出生以后都需要充足的维生素 B6。[3]

维生素 B12：

维生素 B12 在造血系统中促进红细胞的发育和成熟，使机体造血功能处于正常状态。并且对于中枢神经和外周神经系统健康，以及消除烦躁不安和增强记忆力都是不可缺少的维生素。[3]

烟酰胺：

烟酸对维持正常组织特别是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要的作用。如果缺乏可能会出现对称性皮炎等。[2]

泛酸：

泛酸也参与能量的代谢，调节神经递质，如果缺乏可能会导致机体代谢受损，包括脂肪合成减少、能量产生不足，影响正常的生长发育。[2]

除了上面提到的成员之外，妈妈们很熟悉的叶酸，其实也是 B 族大家庭的一份子哦。

怎么样，看下来是不是觉得 B 族维生素实在太重要了，那要怎么补充呢？答案其实也很简单，只有四个字——均衡饮食。

图片来源：站酷海洛

维生素 B1：主要来源是全谷杂豆类主食

维生素 B2：奶类、蛋类、动物肝脏、牛肉等中含量高

维生素 B6：鱼肉类、奶类、坚果豆类、香蕉、土豆等食物中维生素 B6 含量丰富

维生素 B12：主要来源是动物性食物，比如肉类、动物内脏、鱼类、禽类。

烟酰胺：动物肝脏、肉类、鱼、全谷、坚果等食物中含量丰富

泛酸：来源最丰富的食物就是肉类，其次是蘑菇、鸡蛋、坚果类

含有 B 族维生素的食物，都很常见，但是咱们孩子的摄入情况却不容乐观：

一项针对 1～6 岁儿童的膳食营养调查分析显示：不同月龄儿童在维生素 B1 和叶酸的摄入量均偏低，2～4 岁幼儿需重点关注维生素 B1 和叶酸的摄入不足。

5～6 岁幼儿除了维生素 B1 和叶酸摄入不足的情况外，维生素 B2 的摄入不足比例呈上升趋势，分别为 59.73% 和 58.85%。[5]

按照 2022 年版的中国居民膳食指南建议，儿童每天需要摄入 12 种食物以上，每周需要摄入 25 种食物以上。其中包括谷类、薯类、杂豆、蔬菜、水果、菌菇、藻类、鱼虾、肉类、奶、大豆、坚果……这样吃饭的孩子，基本不用担心缺乏维生素 B 族的情况。

家长们可以参考一下中国营养学会设计的儿童平衡膳食宝塔哦，这可是标准「作业」哦！

向左滑动看更多儿童平衡膳食宝塔

图片来源：中国居民膳食指南网址

但如果孩子实在是挑食，或者对于部分食物过敏，很难做到饮食均衡的话，可以额外试试含 B 族维生素的营养补充产品，来帮助孩子在日常饮食的基础上，摄入更加丰富、多元的营养素。

精挑细选三个月，我们终于给大家带来了这款真的能帮助饭渣宝宝补充 B 族营养素的——康恩贝启泡牌 B 族维生素咀嚼片，4 岁以上的孩子就能吃。

它还是取得了蓝帽子认证的保健食品，给娃吃更放心！

广审号：鲁食健广审(文)第250626-06221 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：3 岁以下人群

经过我们仔细研究，这款儿童 B 族维生素真的很优秀——

1. 营养：一颗含 8 种关键 B 族营养素，营养全面更均衡

2. 好吃：清新西柚味道，泡腾口感，孩子超爱吃

3. 放心：蓝帽子产品，监管更严格

好产品当然要有优惠价：现在开团价 35 元 1 瓶、3 瓶装 89 元。每一瓶有 60 片，一天一片能吃 2 个月。

4 岁以上儿童、孕妇、哺乳期妈妈、成年人都能吃，含着、咀嚼都好吃！

点击图片去购买

广审号：鲁食健广审(文)第250626-06221 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：3 岁以下人群

一颗含有 8 种 B 族维生素

营养丰富又好吃

别看人家只有小小一片，所含有的营养可真不少。

有助于维持神经系统的正常生理功能的维生素 B1，有助于维持皮肤和黏膜健康的 B2，有助于蛋白质的代谢和利用的 B6，有助于红细胞形成的 B12，有助于红细胞形成的叶酸……通通都含有！

4 岁以上的孩子每天吃 1 片，就能在日常饮食的基础上，帮助补充一定的 B 族维生素。孕妇、哺乳期妈妈、成年人每天可以吃 2 片。

要知道，营养补充产品最怕的就是吃不下！吞不下卡嗓子，咀嚼片孩子嫌难吃……最后全部积灰、过期、钱白花！

康恩贝的这款就不同了，在口感设计上真的很贴心～

考虑到小朋友的嘴巴小、咽喉细，为了方便孩子们吞咽，这款产品特地将片剂尺寸做小，吃起来不噎人，很方便。

口感也是远超于普通的营养补充产品，西柚风味闻起来就特别清新，放到嘴里是满满的果香～

这款产品特别有趣的一点是，它将泡腾片和含片合二为一，含着吃很像咱们小时候吃的气泡糖，舌尖好像有小泡泡在跳跃。真正的体积小！味道好！

对了，因为 B 族维生素本身会有些特殊的味道部分人难以接受，所以这款添加了一些甜味剂有助于改善口感。如果味觉比较敏感的孩子，可能会觉得有一些淡淡的苦味儿。

当然，好吃也要注意每日摄入量哦，4 岁以上的孩子每天吃 1 片，孕妇、哺乳期妈妈、成年人每天可以吃 2 片。

刚好赶上这次超优惠的开团价：35 元 1 瓶、3 瓶装 89 元。每一瓶有 60 片，一天一片能吃 2 个月。不妨趁此机会带走两三瓶备着。

4 岁以上的孩子、成年人都可以吃，家有饭渣娃的家长们，真的可以试一试～

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广审号：鲁食健广审(文)第250626-06221 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：3 岁以下人群

参考文献

[1] 葛可佑.中国营养师培训教材[M].北京：人民卫生出版社,2017:110.

[2] 孙长颢.营养与食品卫生学（第8版）[M].北京：人民卫生出版社,2017:99,101～103,106～108.

[3] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养百科全书[M]. 人民卫生出版社:北京, 2019.

[4] 顾景范,杜寿玢,郭长江.现代临床营养学（第二版）[M].北京：科学出版社,2016:160,170～176.

[5] 丁叶,谢臻城,罗红良等.中国1～6岁儿童膳食营养状况调查与分析[J/OL].中国食物与营养,1～7[2023～12～20]https://doi.org/10.19870/j.cnki.11～3716/ts.20230313.001.

商品信息

● 商品名称：康恩贝启泡牌 B 族维生素咀嚼片

● 适合年龄：4 岁 +

●活动时间：2023-12-21 00:00 至 2023-12-25 10:00

● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）

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