1、借助游泳设备壮胆。游泳设备有很多，泳圈，臂袖，浮板，救生衣等。在水里来回走动找感觉。

2、和别人一起学。人多可以壮胆，当你看到别人都不怕水，甚至在水里舒心享受的样子，就能够让你的精神受到鼓舞。

3、地面活动。学游泳下水前，先在地面进行活动，地面的活动包括热身运动，游泳的基本动作。

4、浅水里做练习。当你在陆地上将游泳动作学的差不多的时候，可以先在浅水里面做练习。