1、提前达成协议，每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

2、用温和的方式拒绝孩子，爸妈在玩手机时，如果孩子抢手机，第一反应就是把手机举得高高的，或者换一个地方继续玩。对孩子来说，这其实是一种伤害，因为孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方式引导他放弃玩手机的念头，反而更重要。

3、转移孩子注意力，想想孩子除了爱玩手机，还喜欢做什么，将孩子的注意力转移到其它方面，当然，这样做最开始是很困难的，毕竟动不动就拿手机的行为养成了一个思维定势，总是会想着玩手机，不玩手机，心里就难受。就像喜欢打游戏的孩子，心里总想着游戏，老想一头扎进那里面。

4、树好榜样，孩子面前以身做则，在与孩子一起制定手机使用规则的过程中，在约束孩子的同时，为体现民主，也可以给自己设一些限制。在孩子禁玩手机期间，家长也应该以身作则，陪着孩子一起坚持。在孩子完成家庭作业的时候，家长尽量采取看书或工作等，不影响孩子专心作业的方式陪伴孩子。平时生活中，当家长在陪伴孩子的时候，即便是陪孩子玩，也尽可能提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。如果家长已经开始实施解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决，要让孩子看到你的决心。