如果你感到高中上不下去了，可以考虑以下几个方向：

1. 找到原因：首先，你需要找到为什么觉得上不下去的原因，是因为学习成绩不好、课业负担太大、与同学之间的关系不佳等等。只有找到了问题的原因，才能有针对性地解决。

2. 求助老师、家长或辅导员：如果你遇到困难，不要独自承受，可以寻求身边教师、家长或辅导员的帮助和建议。他们可能会提供帮助和建议，以帮助你摆脱困境。

3. 调整学习方法和计划：有时候学习方法和计划不正确，会导致学习效率低下，建议认真检查自己的学习计划和方法，同时寻求一些优秀同学的建议和帮助。

4. 参加辅导班：如果你们学校安排有较好的辅导班，可以考虑参加，这样不仅可以学到更多的知识，同时也可以结交更多优秀的同学。

5. 做好身心健康：不要忽视身心健康的重要性，要保证充足的睡眠、适当的运动和饮食。同时，也可以通过锻炼、放松或者听音乐等方式来减轻心理压力和疲劳。

总之，如果感到高中上不下去了，不要放弃，要细心排解各种困难和问题，才能渐渐回到轨道上。