首先，我们需要弄清楚情绪烦躁的原因，是因为学习方面的压力？还是因为人际关系或家庭问题？针对不同的原因，可以提供以下建议：

1. 学习方面压力过大：鼓励孩子制定一个明确的学习计划，合理安排时间，避免过分压力。同时，也可以帮助他们寻找其他方式来减轻压力，如锻炼身体、听音乐、看电影等。

2. 人际关系问题：听孩子倾诉，帮助他们排解负面情绪，同时提醒他们保持良好的社交礼仪和人际关系技巧，避免造成不必要的冲突和误会。

3. 家庭问题：倾听孩子的心声，主动与家人沟通，解决家庭问题以改善孩子的情绪。同时，给予孩子鼓励和支持，让他们感受到家人的爱和支持。

此外，建议孩子学习放松和情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想、写日记等。这些方法可以有效缓解情绪压力，保持情绪稳定。