1. 给孩子提供一个稳定的环境：孩子需要一个有规律的环境，这样可以让他们感到安全和舒适。创建一个固定的日程，让孩子有规律的生活，有时间玩耍、学习和休息。

2. 给孩子一些时间练习冷静：当孩子感到愤怒或受到挑战时，可以让他们学习如何冷静下来。可以教他们进行深呼吸或像坐在一个安静的地方进行冥想。

3. 鼓励孩子表达自己的情感：如果孩子感到沮丧或生气，让他们表达自己的情感。可以问问孩子，他们为什么会感到不愉快，然后让他们说出来。

4. 建立积极的信念系统：帮助孩子发展积极的信念。教导孩子要相信自己，相信他们的能力，并且相信他们将来可以实现自己的梦想。

5. 以身作则：小孩子经常会学习父母的行为方式。如果父母本身也很急躁，那么孩子很容易也会变得急躁。因此，父母需要警惕自己的行为方式，并尽可能以身作则。