1. 设置规矩：与孩子互相商量，制定使用手机的规则，例如每天使用的时间限制、哪些应用程序可以使用等等，然后制定一份清单让孩子遵守。

2. 信任孩子： 给孩子适当的自主权和信任，让他们明白使用手机的规定和责任，自觉遵守使用规则。

3. 限制使用场合：避免在学校、课堂、餐桌等场合使用手机，引导孩子学会与身边的人沟通交流。

4. 培养兴趣：带孩子去户外运动、参加社区活动、读书等，让他们明白手机并非生活的全部。

5. 联合监管：孩子使用手机时，家长可以适时检查他们的行为、交友圈和浏览内容。

6. 以身作则：家长自己也要遵守规则，不能在孩子面前过度使用手机，否则会影响孩子的行为习惯。