如果孩子总是沉迷游戏，家长可以考虑以下措施来改变这种情况：

1. 建立规矩：制定合理的游戏时间，确保孩子不会因为玩游戏影响到学习和生活。

2. 减少游戏时间：根据孩子的年龄和情况，逐步减少游戏时间。

3. 寻找替代方案：让孩子多参加一些兴趣爱好，并且和家人朋友一起玩耍。

4. 督促完成学习任务：教育孩子游戏是一种娱乐方式，学习任务是他们的主要任务，必须优先完成。

5. 制定奖惩制度：对孩子的游戏时间和学习成绩进行监督，可以根据情况进行奖惩激励，让孩子知道游戏和学习是有区别的。

6. 与孩子沟通：家长要与孩子进行沟通，理解孩子的想法和需要，给予他们建议和支持，共同寻找解决游戏沉迷的办法。