1、在吃饭时，给宝宝单独准备一个小碗和小勺子，然后给宝宝的小碗中盛些饭菜。

2、把宝宝的饭菜放在宝宝拿得到的地方，然后在餐桌旁靠近妈妈的位置放一张小椅子，让宝宝同妈妈一起进餐。

3、妈妈/爸爸鼓励宝宝自己拿勺子吃1—2勺饭，也可以帮着喂几勺，边喂边对宝宝说：“1，2，3，捏住小勺子；4，5，6，送进小嘴巴。”

4、妈妈/爸爸在和宝宝一起吃饭时，可以评论一下饭菜“好吃”“鲜”“咸了一点”“放点醋更好”“要加些酱油”等等。一边品尝，一边教宝宝理解妈妈的话。