1. 与孩子谈话：与孩子进行沟通，了解他们为什么喜欢看手机，他们的需求和兴趣，你可以提供一些更有价值的观看内容。同时，也要让孩子明白过度使用手机的危害，如对视力的影响、社交能力的减弱等。

2. 设定规矩：制定使用手机的时间和规则，例如在家中的时间，饭前后禁止使用等，保证孩子有适当的时间去锻炼、读书和做其他有益的活动。

3. 以身作则：家长作为孩子的榜样，一定要注意自己的手机使用行为。不要让孩子看到你满脸走神地看手机。家庭成员应该把手机放在一旁，一起做一些互动性的活动，增加家庭交流和亲密度。

4. 手机应用过滤：可以选择安装一些软件帮助你过滤孩子观看的内容，包括限制网站、过滤内容标签等等。

5. 外出陪伴：当外出时，家长可以提供一些其他的活动，如去公园、参加体育活动、看电影等，让孩子分散注意力，不会一直沉迷于手机。

6. 鼓励孩子参加课外活动：学校和社区都有各种各样的课外活动，如体育运动、艺术创作和志愿活动等，鼓励孩子多参加各种活动，可以让孩子对手机的依赖性减弱。