1. 创造一个安静、干净的环境。专注需要安静的环境，没有干扰的物品和噪音。

2. 给孩子一个清晰的目标。明确目标能帮助孩子更好地了解他们需要做什么和如何做。

3. 奖励孩子的专注力。给予物质奖励、夸奖和鼓励，可让小孩更乐意专注自己应该做的事情。

4. 分解任务和时间管理。帮孩子将复杂的任务分解成小目标，并教导他们如何做时间管理，规划自己的时间。

5. 培养孩子的兴趣。寻找孩子感兴趣的领域，并引导他与之互动。因为当孩子对自己的做法感兴趣时，他们就更容易集中精力。

6. 限制屏幕时间。减少电子屏幕时间，可以促进孩子集中注意力并减少分散的注意力。

7. 练习放松技巧。教导孩子放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，使他们能够更好地控制自己的情绪和精神状态。

8. 坚持日常锻炼。有氧运动能够增加孩子的注意力和专注力。

9. 建立健康的睡眠习惯。足够的休息时间对专注力和记忆力有很大的帮助。

10. 与孩子交流。多和孩子交谈，包括他们日常的所见所闻，能让孩子更好地集中精力，充分参与与你的交流。