以下是教育孩子午休的建议：

1. 制定规律的作息时间表：制定规律的作息时间表，让孩子每天都有固定的休息时间，以此培养良好的生活习惯。

2. 晚上控制娱乐时间：如果晚上孩子太晚睡觉，第二天起床就会很困。因此，父母需要控制晚上孩子的娱乐时间，确保他们有足够的睡眠时间。

3. 给孩子讲解午休的重要性：孩子不理解午休的好处，需要家长用简单易懂的语言给他们讲解，让孩子了解午休对身体和大脑的益处。

4. 创造良好的休息环境：为孩子创造一个安静、舒适的休息环境，让他们感受到愉悦和舒适，这样才能让孩子更容易入睡。

5. 强制孩子午休：如果孩子一直不理解午休的重要性，家长也可以强制孩子午休。家长需要提醒孩子午休的时间，制定具体的行动计划，让孩子在午休时间内做一些轻松的事情，比如看书或听音乐，使他们能够专心休息。