建议采取以下措施：

1. 设定规矩：家长应该与孩子一起制定规矩，如规定每天看手机的时间、看什么内容等。

2. 限制使用时间：建议将孩子使用手机的时间限制在每天1-2小时。

3. 父母带头：家长也要注意自己的手机使用，做到不在孩子面前过多使用手机，以身作则。

4. 多陪伴孩子：家长可以多陪伴孩子，陪孩子一起做游戏、看电视、读书等有益于身心健康的活动，不要把手机作为“电子保姆”。

5. 多引导：家长可以积极引导孩子，让他们明白手机并不是生活中不可或缺的东西，时常与家人沟通交流，健康快乐成长才是最重要的。