1. 沟通：和孩子谈话，理解他们的想法和感受。告诉他们手机使用的限制和规则，探讨手机在生活中的正面和负面影响。

2. 示范：作为父母，自己要合理使用手机，并保证自己的行为对孩子具有积极的影响。

3. 约束：制定有限制的手机使用时间和规则，例如每天只能用手机几个小时，晚上睡觉前不能使用等等。如果孩子不遵守规则，要有相应的惩罚措施。

4. 培养兴趣爱好：帮助孩子寻找自己感兴趣的事情，并鼓励他们多参加社交活动，和其他孩子一起玩耍。

5. 监控：使用家长监控软件，可以控制和监视孩子的手机使用情况。这样做既可以保护孩子，又可以消除家长的担忧。