对手机上瘾怎么办 高中生对手机上瘾怎么办

更新时间:2023-07-27 06:02:53作者:橙橘网

对手机上瘾怎么办 高中生对手机上瘾怎么办

如果你对手机上瘾了,以下是几个应对方法:

1. 设定规定时间:设置每天使用手机的规定时间,比如两个小时。

2. 关闭通知:关闭手机上的通知,这样你就不会一直想着去查看手机。

3. 手机禁用时间:晚上睡觉前、吃饭时等一些特殊时间手机可以禁用。

4. 培养其他兴趣爱好:尝试去培养其他兴趣爱好,这样就能够减少手机时间。

5. 限制手机使用:将手机放置在其他地方,不要一直带在身边。

6. 寻求帮助:如果你发现无法自控,可以寻求专业帮助,比如心理咨询师等等。

本文标签: 上瘾  手机  

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