首先，与孩子进行坦诚的对话，确定他们为什么要在晚上偷偷玩手机，并听取他们的解释和想法。其次，向孩子解释晚上使用手机会对睡眠产生影响，可能会影响学习、注意力和行为等问题。告诉孩子在晚上睡觉前放下手机，并与他们制定合适的作息计划，以确保他们拥有充足的睡眠。 最后，设置合适的家庭规则，限制晚上使用手机的时间和范围，同时要让孩子明白这些规则的重要性，并在执行规则时给予适当的奖励和惩罚。