作为家长，可以采取以下措施帮助孩子：

1. 鼓励孩子勇敢地说不：教育孩子在受到欺负时要勇敢反击，让孩子知道，对于自己的权益要有勇气为自己维权。同时也要告诉孩子，说不并不等于暴力，可以通过合适的方式拒绝。

2. 联系班主任或校方：如果孩子被欺负情况比较严重，可以联系班主任或学校方面的老师，让他们采取措施管理课堂上学生的行为，保护孩子。

3. 帮助孩子增强自信：从孩子心理上帮助他们增强自信，使他们变得更加自信、坚强，不会轻易被欺负。

4. 培养孩子良好的交往方式：教育孩子学会用正确的交际方式与同学沟通

5. 积极参加课外活动：让孩子积极参加社交活动，扩大交际圈，增加互相帮助、体谅的机会。