1. 真心倾听：初中生正处于一个思考、探索自己的阶段，大多数时候他们需要倾诉，希望被了解。因此，作为家长，要时刻保持积极的态度，多倾听，真正理解他们的感受和思考，让他们感觉到自己的话是被认真听取的。

2. 与其关心学习，不如关心成长：虽然初中阶段的孩子正处于学业的压力之中，但是家长的关注点更应该放在他们的成长和发展上。你可以问问孩子最近有没有发现自己喜欢的事情，有没有学到新的技能，有没有认识到自己的优点和不足等等。

3. 维护亲子关系：初中生的情绪波动较为大，家长应该注意维护自己和孩子之间的良好关系。遇到矛盾和争吵时，不要过于暴躁，应该冷静思考，表达自己的情感和立场，同时也要认真倾听对方的意见。

4. 鼓励孩子表达：家长要注意提高孩子的表达能力，鼓励他们表达自己的想法和情感，可以通过阅读、写作和口语训练等多种方式来加强交流能力。

5. 建立沟通的常规环节：建立每天晚上进行反思的习惯，让孩子能真正的了解自己，认清自己的感觉、想法和行为，从而帮助他们更好地去了解自己，建立健康的自我认知和自我价值观。同时，家长也可以通过定期交流的方式与孩子保持联系，了解孩子的生活状态和学习进展。