1. 鼓励孩子表达自己的想法和观点，不要批评或否定他们的想法。

2. 给孩子展示信任和尊重，肯定他们的观点和感受。

3. 帮助孩子了解沟通和表达的重要性，包括在不同情境中说话的方式以及对不同听众发言的技巧。

4. 给孩子提供机会去讲话、发表意见，如参加社交活动、课堂演讲、学校辩论等。

5. 鼓励孩子阅读、听听音乐、看看电影，让他们接触不同的观点和文化。

6. 当孩子有困惑或不安时，听取他们的感受，鼓励他们表达内心的矛盾和挣扎。

7. 激励孩子尝试新的事物及挑战自己，如同班表演、参加比赛等。始终给予肯定和支持。

8. 做自己的榜样，积极向孩子展示自己自信和勇气接受挑战的例子。