怎么消除孩子考试恐惧心理(怎样帮高中孩子走出焦虑压力)

更新时间:2023-08-05 08:04:57作者:橙橘网

怎么消除孩子考试恐惧心理(怎样帮高中孩子走出焦虑压力)

1. 理解孩子的心理:考试恐惧是孩子常见的心理反应,需要理解并注意孩子的感受,不要对孩子过于严厉或施加压力。

2. 鼓励孩子:给孩子以积极鼓励和肯定,让孩子感到自信。可以在给孩子布置作业或复习的时候,温柔的鼓励孩子,像:“你已经完成得很好了,相信你会考出好成绩。”

3. 推动孩子的复习:适当推动孩子的复习,帮助孩子逐渐适应考试的节奏和形式。可以给孩子制订合理的学习计划,并帮助孩子进行复习,让孩子感觉有备无患乃至自信满满。

4. 让孩子放松:考试前几天,可以帮助孩子保持心情舒畅,做一些有趣的活动来帮助孩子转移注意力。例如,跟孩子玩些亲子游戏或去体育场馆里打打球等。

5. 激励孩子取得好成绩:告诉孩子,好成绩可以是一个奖励,如美好的一天或是一个小礼物,鼓励孩子为之奋斗。

6. 监督和支持孩子:监督孩子的学习,做好学习计划、考试前检查帮助孩子调整自己误区。同时,孩子的求助,需要耐心倾听,为孩子提供正确的解答及指导。

7. 家长自己成为孩子的好榜样:家长成为孩子的好榜样,孩子才会更加信任依赖自己。此外,家长可以倡导积极健康的生活方式,比如有规律的作息时间和充足的睡眠等。

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