1. 理解孩子的心理：考试恐惧是孩子常见的心理反应，需要理解并注意孩子的感受，不要对孩子过于严厉或施加压力。

2. 鼓励孩子：给孩子以积极鼓励和肯定，让孩子感到自信。可以在给孩子布置作业或复习的时候，温柔的鼓励孩子，像：“你已经完成得很好了，相信你会考出好成绩。”

3. 推动孩子的复习：适当推动孩子的复习，帮助孩子逐渐适应考试的节奏和形式。可以给孩子制订合理的学习计划，并帮助孩子进行复习，让孩子感觉有备无患乃至自信满满。

4. 让孩子放松：考试前几天，可以帮助孩子保持心情舒畅，做一些有趣的活动来帮助孩子转移注意力。例如，跟孩子玩些亲子游戏或去体育场馆里打打球等。

5. 激励孩子取得好成绩：告诉孩子，好成绩可以是一个奖励，如美好的一天或是一个小礼物，鼓励孩子为之奋斗。

6. 监督和支持孩子：监督孩子的学习，做好学习计划、考试前检查帮助孩子调整自己误区。同时，孩子的求助，需要耐心倾听，为孩子提供正确的解答及指导。

7. 家长自己成为孩子的好榜样：家长成为孩子的好榜样，孩子才会更加信任依赖自己。此外，家长可以倡导积极健康的生活方式，比如有规律的作息时间和充足的睡眠等。