1.与孩子沟通。问孩子怎么了，关心孩子的感受和需要，并尽可能提供支持和安慰。

2.鼓励孩子参加有趣的活动。让孩子参加自己喜欢的活动或运动，以缓解压力和提高心情。

3.鼓励孩子维持一个健康的生活方式。鼓励孩子有规律的饮食，保证充足的睡眠时间，并鼓励他们每天进行适量的运动。

4.考虑专业帮助。如孩子的情绪低落严重，并且不能通过沟通和其他方法缓解时，可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或医生。

5.建立一个良好的家庭氛围。 建立家庭的亲密关系、理解力和尊重，以帮助孩子感到支持和安全感。