1. 调整自己的情绪：父母是孩子的榜样，如果父母也经常闹情绪，孩子就会学习和效仿。父母首先要学会控制自己的情绪，保持冷静，以身作则，给孩子树立一个好的榜样。

2. 帮助孩子表达自己的情绪：孩子有时因为语言表达能力有限，不能很好地表达自己的情绪，父母可以倾听孩子的感受，帮助孩子找一个适当的表达方式，如通过画画、写日记等方式来宣泄情感。

3. 鼓励孩子寻求解决问题的方法：在孩子遇到问题时，父母可以引导孩子寻求解决问题的方法，让他们逐渐树立自信和独立思考的能力。

4. 让孩子认识到情绪的合理性：情绪是人的本能反应，在某些情况下是合理的，但不应该变成不可控制的情绪爆发。父母可以让孩子认识到情绪的合理性，同时教他们如何控制情绪，以及在克服困难时如何做到从容不迫地面对挑战。

5. 给孩子建立良好的习惯：养成良好的习惯可以帮助孩子控制自己的情绪，如定期运动、良好的饮食、充足的睡眠等，这些都有助于孩子保持健康的身心状态，从而减少闹情绪的可能性。