1. 与孩子沟通：首先，父母应该花时间倾听孩子对游戏的看法和感受，并告诉他们为什么需要戒游戏瘾，让他们理解和配合。

2. 约束游戏时间：家长可以和孩子协商制定一份游戏时间表，规定每天允许游戏的时间，避免过度沉迷。

3. 制定规矩：父母应该对游戏做出明确的规定和限制，如家庭聚餐时间禁止玩游戏等，让孩子知道什么时候该游戏，什么时候该做其他事情。

4. 适度且有规律的体育锻炼：定期进行体育运动，能够让孩子放松身心，减轻游戏依赖，并培养健康的生活习惯。

5. 搭建社交平台：为孩子提供多元且健康的社交平台，培养爱好、交友和良好的人际关系，减少超过游戏的时间。

6. 父母要做好榜样：父母不应该沉迷于手机、电脑等电子设备，否则会对孩子形成错误的示范。

7. 关注孩子的心理健康：如果孩子因为沉迷游戏而带来了心理上的问题，如失眠、焦虑、抑郁等，建议及时寻求专业的心理咨询和治疗。