1. 建立日常生活规律：制定恰当的起床、就寝、进食时间表。可以通过定时器、闹钟等方式提醒孩子遵守日常生活规律。

2. 建立学习规律：制定学习计划和学习任务清单，让孩子知道自己每天需要完成的学习任务，监督其完成情况。

3. 建立奖惩制度：为孩子设置适当的奖励或惩罚机制，鼓励其积极努力完成任务，同时也要合理分配任务。

4. 提高孩子的自律能力：让孩子学会自我管理和控制，比如让孩子自己安排自己的时间表，亲身感受懒惰拖拉的后果。

5. 锻炼孩子的体能和品德：让孩子参加体育活动或社会实践，通过各种实际活动增强其体力和品德，培养其主动积极的生活和学习态度。

6. 建立良好的家庭氛围：家长要关注孩子的情感需求，给予孩子充足的爱和关心，建立良好的家庭氛围，让孩子感到安全、自信和舒适。