1. 给予鼓励：鼓励孩子积极参与各种活动，让孩子感到自信和自豪。

2. 以身作则：作为父母，要以自己的表现为孩子树立好榜样，让孩子从自己身上感受到勇气、自信和自尊。

3. 慢慢引导：不要一下子让孩子面对惧怕的事物，而是要慢慢引导他们适应，帮助孩子克服他们的恐惧。

4. 关注孩子的情感：许多孩子由于一些原因而感到焦虑、紧张或沮丧，需要家长及时关注并给予有效的帮助。

5. 给孩子轻松的环境：在家庭和学校的环境中，给孩子提供舒适、温暖、愉快的环境，帮助孩子减少紧张和不安。