首先，要理解孩子的焦虑源头是什么，例如考试，交朋友等问题。当了解问题的根源后，可以尝试以下方法来帮助孩子缓解焦虑：

1. 鼓励孩子表达自己的感受，了解孩子的内心需求。

2. 给孩子提供安全的环境，建立他们的信任感。

3. 倾听孩子的意见，给予积极的反馈和支持。

4. 不要贬低孩子的担忧，要相信他们能够克服困难。

5. 帮助孩子找到方法来应对焦虑，如通过运动，艺术活动等方式来缓解压力。

6. 如果孩子的焦虑持续且严重，可以考虑咨询专业心理医生或家长需要给予必要的帮助。