1. 与孩子交流：了解孩子的情绪和压力。听孩子说说他们的想法和感受，给予支持和理解。

2. 给孩子足够的时间和空间：给孩子留出充足的时间去准备考试，同时也要给孩子留出足够的休息和玩耍的时间，避免让孩子疲劳和过度紧张。

3. 鼓励和表扬：当孩子努力准备考试时，要多给予鼓励和肯定。无论成绩好坏，都要给孩子表扬他们的努力和付出。

4. 构建积极的情绪：可以通过一些轻松愉快的活动来缓解孩子的紧张情绪，例如看电影、玩游戏等。

5. 提供支持：要帮助孩子制定复习计划、让他们明确自己的学习目标、帮助他们解决疑惑，让孩子感受到自己的问题被看到并得到帮助。

6. 告诉孩子成绩不是唯一标准：告诉孩子，考试成绩并不是衡量人才的唯一标准，一个人的未来和成就还和其他方面有关。