1. 创造一个没有干扰的学习环境：为孩子创造一个安静、温馨、干净的学习环境，远离电视、电脑游戏和其他有干扰的娱乐设施。

2. 提高孩子的互动：互动是让孩子注意力集中的关键。打开书籍和电视节目，与孩子一起，给予他们一些能够保持专注的反馈。

3. 培养孩子的兴趣：有了兴趣，孩子才会更好地保持专注。让孩子参加一些兴趣培训班并多去参加一些更有趣的活动。

4. 设定一个安静且坚定的日程表：制定一个日程表，具体到某一天某一时间，孩子应该做什么，并且在时间表中加入间歇性的休息时间。

5. 多与孩子交流：青少年时期的学习发展以及学科难度的提高，会给孩子带来无尽的压力，家长需要多和孩子交流，帮助孩子缓解压力，从而提高孩子的注意力。