1. 设定良好的规矩：家长应该给孩子设定很明确的游戏时间限制，比如每天只能玩 1 小时，甚至更少。一旦游戏时间到了，父母要坚决让孩子停止游戏，不能给孩子留下游戏的机会。

2. 和孩子探讨游戏的负面影响：和孩子讨论游戏对身体、学习和社交生活的负面影响。告诉孩子游戏并非一种适当的方式来消磨时间和放松娱乐。

3. 找到其他兴趣爱好：鼓励孩子寻找并追求其他兴趣爱好，比如阅读、绘画、音乐、运动等等，毕竟这些活动会让孩子有益身心健康，增加社交经验，甚至培养孩子的特长。

4. 尝试联合游戏：家长可以适当地参与孩子玩游戏，与孩子一起联合游戏，这种方式可以增加双方的互动和亲子关系，并加深彼此的了解。

5. 设立奖励和惩罚制度：为了让孩子不再沉迷于游戏，家长可以设立奖励和惩罚制度。当孩子不按照规矩停止游戏时，要让孩子受到惩罚，而当孩子遵守规矩时，也要适当地给予奖励。