1. 制定良好的饮食习惯：建议孩子每天均衡饮食，尽量多吃蔬菜、水果、鱼肉等营养丰富的食物，少吃油腻、糖分高的食物。

2. 建立规律的饮食时间：让孩子按时吃饭，规律的饮食时间可以帮助孩子建立良好的饮食习惯，避免产生挑食行为。

3. 逐渐引导孩子尝试新食物：逐渐让孩子接触到新食物，让孩子了解不同食物的营养成分，增加孩子对新食材的兴趣和好奇心。

4. 不要使用惩罚方式：不要以惩罚的方式来强制孩子吃某种食物，否则会让孩子对食物产生厌恶情绪，反而加重了挑食的问题。

5. 与孩子一起准备食物：让孩子参与到食物的准备过程中，增加孩子对食物的兴趣和好奇心，同时也加深了亲子关系。

6. 父母做好榜样：作为孩子的父母，自己要做好榜样，养成健康的饮食习惯，让孩子从小就学会正确的饮食观念。