1. 倾听和理解孩子的感受：对于自卑和内向的孩子来说，倾听和理解是非常重要的。您可以通过关注他们的感受和情绪来理解他们的内心世界，并主动与他们沟通和交流。

2. 鼓励孩子自信和积极：让自卑和内向的孩子感到自信和积极性很重要。您可以赞美孩子的优点并鼓励他们发挥自己的才能，也可以帮助他们找到自己的兴趣爱好并支持他们去追求自己的梦想。

3. 提供积极的鼓励和支持：鼓励孩子努力学习和做出自己的努力。也可以帮助孩子寻找自己的优点和特长，将他们的成功和成就放在重点，为他们提供一些积极的反馈和帮助。

4. 帮助孩子建立良好的人际关系：支持和鼓励孩子与他人交往，并帮助他们打破沟通障碍。也可以教授孩子如何与他人合作和协作，如何尊重和包容其他人。

5. 培养孩子的自我意识：了解自己的身体和情绪等，并学会通过简单的技巧调整心态，是自信方面的重要一步。以此来强化孩子的自信心，以及更好的调整协调自己的情绪和行为。

6. 逐渐适应新环境和挑战：为内向孩子提供一些温和的挑战和机会，让他们在学习和成长的过程中感到兴奋和激动，并充分发挥自己的才能和能力。同时，也应该逐渐适应和处理面对新事物或新环境的情况。