如果孩子上课时不在状态，可以尝试以下方法进行沟通：

1. 了解孩子的感受：问孩子是否觉得无聊、困惑或者压力大，了解孩子的感受和想法，以便更好地帮助他们解决问题。

2. 指导孩子建立学习习惯：与孩子共同制定一个学习计划和学习目标，并提供实际的指导和帮助，帮助孩子建立良好的学习习惯。

3. 鼓励孩子积极参与课堂活动：帮助孩子积极参与课堂活动，参与讨论和提问等互动，让孩子感到课堂更加有趣和有意义。

4. 与老师沟通：如果孩子上课时经常不在状态，可以与老师进行沟通，了解孩子在课堂上的表现和问题，寻求老师和家长共同解决的方法。