青春期是身体发育和心理成长的重要阶段，许多女生可能会因为体型的变化而感到自卑。以下是几个建议帮助你摆脱自卑情绪：

1. 接受自己的身体：每个人的身体都不同，不要去比较自己和别人的身体大小。要学会爱自己的身体，接受它是独一无二的。

2. 健康饮食：不要试图通过极端的控制饮食来减轻体重，这样可能会伤害身体健康。相反，要选择健康的饮食方式，包括充足的水分和营养丰富的食物。

3. 运动：要积极参加体育活动和运动，这不仅有助于减轻体重，还能增强身体机能和自信心。

4. 改变心态：你的价值不应该仅仅取决于体重和外貌。尝试关注自己的优点和能力，发掘自己的兴趣爱好，培养自己的才华。

最重要的是要记住，青春期的变化是正常的，它们是让你成长和成熟的一部分。不管是你变得胖还是瘦，你都是独一无二的，而且值得被爱和尊重。