1. 找到原因：沉迷游戏和不上学背后可能有多种原因，如情感问题、学习困难、缺乏挑战、不良交友等。了解问题的深层次原因可以更好地有针对性地帮助孩子。

2. 沟通交流：和孩子进行有效沟通，了解他的想法和感受，让孩子感受到父母的关心和支持。

3. 设定限制：给孩子制定规则和时间限制，如每天只能玩游戏多长时间，一定时间后必须要开始学习等。

4. 鼓励爱好：发掘孩子的兴趣爱好，为其提供更多的机会和资源，让他们有其他的事情可以投入精力。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的状况严重或无法自我调整，可以考虑咨询专业机构或心理医生的帮助。