1. 帮助孩子学会控制情绪：这可以通过教导孩子深呼吸，寻找平静的地方，慢慢放松自己的身体等方式来实现。

2. 倾听孩子的心声：青春期孩子可能会有很多情绪上的问题和困惑。父母可以试着倾听孩子的心声，让孩子感受到自己的问题和情感被理解和重视。

3. 激发孩子的兴趣爱好：通过鼓励孩子的兴趣爱好，让孩子从自己感兴趣的事物中获得成就感和快乐，有利于缓解孩子的情绪问题。

4. 建立善意的沟通：父母可以试着在孩子情绪极度不稳定时，保持冷静并尝试与孩子进行善意的沟通，帮助孩子理解自己的情绪和行为，从而达到平静与理性。

5. 与专业人士寻求帮助：如果孩子的情绪问题过大，影响到他的正常学习和生活，父母最好寻求专业人员的帮助，例如心理咨询师、心理医生等。