如果你是一位粗心的孩子，可以采取以下措施改善自己的情况：

1.集中精力： 学习或做事时需要全神贯注，不能三心二意。

2.制定计划： 准备好关键任务清单，列出下一步应该采取的步骤和期限。

3.归类整理： 学习和日常生活中，要及时记录、归档和整理文档、笔记、书籍等材料。

4.尽量避免过多干扰： 不要经常把自己置于过多干扰的环境中，比如在电视机旁、玩具旁或社交媒体上。

5.反思： 在所有任务完成后，反思你完成任务的成功点和失败点，这样可以知道自己在哪些方面需要改进。

6.有耐心： 精心打造你的记忆负能力，通过持续训练，提高你的专注力和记忆力。

通过这些方法，粗心的孩子可以培养自己的注意力，提高自己的精细动作，避免犯错和在生活中忘记重要事情的问题。