1. 沟通：和孩子进行心平气和的对话，了解其情绪和想法，并表达你的关心和支持。

2. 理解：尊重孩子的感受，试着从孩子的角度去思考问题，不要轻易批评或责备孩子。

3. 鼓励：鼓励孩子找到适合自己的发泄方式，例如跑步、打球、绘画等，同时也要教育孩子控制自己的情绪和行为。

4. 范例：父母要成为孩子的好榜样，控制自己的情绪，避免在孩子面前发脾气或摔东西。

5. 寻求帮助：如孩子的情绪问题严重，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。