孩子上课注意力不集中，家长可以尝试以下几个方法来引导：

1. 帮助孩子建立规律的作息时间：保证孩子有充足的睡眠和体力，早上醒来后吃早餐，按时去学校，晚上有规律地休息和睡眠。

2. 鼓励孩子有足够的运动和户外活动：游泳、跑步、骑自行车等适合孩子的运动可以促进孩子的精神和身体健康，提高孩子的注意力和集中力。

3. 帮助孩子改善饮食习惯：合理饮食可以提供孩子的营养，帮助孩子专注于课堂学习。

4. 鼓励孩子培养读书习惯：多读书可以帮助孩子培养好奇心和探索精神，提高孩子的注意力和集中力。

5. 教孩子深呼吸：孩子在上课前可以教孩子深呼吸几次以放松身心。

6. 避免孩子疲惫过度：不要让孩子参加过多的活动和学习，要给孩子足够的休息时间，避免过度疲劳。

7. 建立专心听课的习惯：给孩子建立学习时间表，让孩子在学习期间专心集中，避免分散注意力。

8. 多与老师沟通：家长可以与老师沟通，了解孩子在学校的表现情况，与老师携手共同帮助孩子提高学习效率。