1. 提供良好的安全环境：让孩子感受到安全和支持是建立自信和勇气的第一步。确保孩子身边的环境没有危险的风险和威胁。

2. 鼓励孩子尝试新事物：鼓励孩子参加新的活动和尝试新的事物，让他们逐渐适应新环境和新经验。

3. 给予积极的反馈：当孩子取得成功或者克服了自己的恐惧，给予积极的反馈和鼓励，让孩子认识到自己的潜力和成长。

4. 给孩子建立小目标：让孩子先从小目标开始，不断尝试克服自己的恐惧和挑战自己的能力，逐渐建立信心和自信。

5. 教孩子面对恐惧：面对孩子的恐惧不要回避和逃避，而是要教导孩子勇敢面对和克服恐惧，让他们知道害怕不是坏事，但要学会克服它。

6. 以身作则：孩子会模仿父母和周围人的行为和态度，所以家长应该以身作则，展现出勇敢和自信的行为和态度。