作为家长或者老师，需要采取一些措施帮助沉迷手机的初中生。以下是一些建议：

1. 设立规矩：制定针对使用手机的规定，例如限制每天的使用时间和使用场所等。家长和老师应该对规则进行监督，确保规定得到执行。

2. 给予奖励：当初中生控制住自己的手机使用时间并保持学习成绩稳定时，给予适当的奖励，让他们认识到控制手机使用的好处。

3. 帮助解决问题：初中生可能会沉迷手机是因为在学习上出现问题，例如理解难度较大、学习成绩下降等。家长和老师应该与学生交流并帮助他们解决问题。

4. 提供健康娱乐：为初中生提供一些健康的娱乐活动，例如体育运动、阅读和社交活动，以减少手机使用的时间。

5. 与学生合作：与初中生一起合作，帮助他们制定目标，并监督他们实现这些目标。这将增强学生的责任感，并减少沉迷手机的可能性。