如果您感到沉迷于游戏，以下是一些建议：

1.设定时间限制：设置每天玩游戏的时间限制，尽量保持定时定量地玩游戏。

2.寻求帮助：寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。如果情况严重，可以考虑咨询心理医生或专业治疗师。

3.寻找其他爱好：尝试寻找其他有趣、健康和积极的爱好，例如运动、阅读、绘画或音乐等。

4.减少游戏时间：逐渐减少游戏时间，跳出游戏，去做其他事情。

5.认识到游戏的影响：意识到过度游戏可能对身体、心理健康和社交生活产生负面影响，并考虑改变行为。

请记住，战胜游戏成瘾需要时间和努力，但持之以恒地采取措施是重要的第一步。