1.建立家庭规矩和规定

青春期是孩子走向独立的关键时期，家长应该制定出合理的家规，让孩子明白自己的道德和责任，不断激发孩子的积极性和责任感。规定可以是每日限制使用时长、禁止在晚上使用等等。家长要时刻监控，看孩子是否遵守规定。

2.提供适当的信息和教育

家长可以通过身边的例子、提供适当的书籍和视频让孩子了解移动设备的负面影响，特别是家长要让孩子知道通过使用手机是无法解决问题的。教育孩子重要的一点是要让孩子清楚它有什么负面影响。

3.拓展孩子的爱好和兴趣

孩子如果沉迷于手机，可能是因为他们没有更有趣、更有意义的事情做，因此父母应该关注孩子的爱好和才能，为孩子提供各种娱乐，鼓励孩子在兴趣爱好上投入时间，帮助他们忘记手机，消磨微电子的时间，不失为一个良好的引导。

4.与孩子积极沟通

家长要时常与孩子沟通，了解孩子的想法和想法，帮助他们解决困难，并给予积极的支持和鼓励。此外，家长还可以鼓励孩子前往社交场所与其他孩子交流，帮助孩子建立更多的社交关系。通过社交，他们很有可能会不需要手机。

5.创造激励和奖励

家长应该鼓励孩子实现目标和改善行为，开展工作或兴趣爱好。正确的奖励和激励制度对于孩子的进步非常重要，奖励可以是一些可以激励孩子的体验，可以是孩子长期渴望的某些玩具等等。家长认识到孩子的努力和成果，在适当的时候，奖励和激励，他们就会更有动力，更加自律，不再为手机所困扰。