1. 建立良好的学习习惯：孩子在一年级时，需要建立良好的学习习惯，每天按时完成作业、复习知识点等，这样不仅可以提高孩子的学习成绩，也能让孩子更加自信和放松。

2. 调整家庭氛围：家长要和孩子建立亲密的关系，多和孩子交流、陪伴孩子，建立积极的家庭氛围，让孩子放松心情，减轻学习压力。

3. 按照孩子的能力分配任务：孩子在一年级时，学习任务较为简单，家长可以根据孩子的能力安排适当的学习任务，避免过于繁重的任务造成孩子学习压力。

4. 提供适当的帮助：家长可以适当地帮助孩子完成作业，解决困难，但也要让孩子学会独立思考和解决问题的能力，避免过度依赖。

5. 增加孩子课外活动：适当增加孩子的课外活动，比如运动、艺术、社交等，不仅可以增加孩子的兴趣，还能缓解学习压力，保持身心健康。