1. 调整家庭氛围：家庭是孩子成长的重要环境，让家庭成为他们的温暖港湾可以减少孩子的孤独感。父母要多关注孩子的需求，与他们交流，充满安全感。

2. 给予孩子独立时间和空间：青春期孩子需要独立思考和探索自己，父母应该给他们一定的自由度和空间，不要过度干涉孩子的生活。

3. 培养兴趣爱好：给孩子选择一项自己感兴趣的爱好，让他们投入其中，可以减少孤独感，同时也能促进孩子的个人成长。

4. 建立朋友圈：对于孩子来说，有一些志同道合的朋友可以一起分享生活、聊兴趣爱好，减少孤独感。父母可以多鼓励孩子交朋友，提供机会，同时加强对孩子之间的交流和互助。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的孤独感比较严重，持续时间较长，影响生活和学习，那么需要考虑寻求专业心理咨询师的帮助，帮助孩子克服孤独感，建立身心健康。