1. 给孩子足够的时间和空间：孩子做完整的一天的学习任务之后，可能需要一些时间来放松。即使是稍微放松一点，也能帮助孩子释放压力，消除烦躁的情绪。

2. 建立一个放松的环境：家长可以照顾孩子的健康和心理健康，让孩子在一个温馨舒适的环境中学习和完成作业。可以通过播放轻柔柔和的音乐或者在房间里布置芳香蜡烛之类的东西来创造一个放松的氛围。

3. 鼓励孩子运动：适当的运动既能缓解孩子的压力，又能帮助孩子集中注意力，提高学习效率。家长可以让孩子打球，游泳或跑步等，达到缓解压力的目的。

4. 与孩子交流：通过与孩子温和的沟通，让孩子充分表达自己的情感，并帮助孩子解决问题。这样可以帮助孩子更好地应对考试压力，同时也加强了与孩子之间的亲密关系。

5. 给予孩子足够的支持和鼓励：在孩子完成学习和作业任务的过程中，家长需要给予足够的支持和鼓励。鼓励孩子充满信心，相信自己能够完成各项任务，消除了孩子的焦虑和不安，让他们感到充满动力和自信。