首先，家长要认识到孩子读书压力大的问题，尽可能减轻孩子的学习压力。可以将学习目标及压力分解为小的计划，制定合理且可行的学习计划。同时，给孩子鼓励和支持，不要对孩子施加过多的压力。如果孩子的情绪不稳定，家长可以采取以下措施：

1. 听取孩子的心声并理解他们的感受。

2. 不要嘲笑或贬低孩子的感情，尽可能与孩子进行深入沟通。

3. 提供适当的娱乐和放松的环境，可以和孩子一起做些轻松活动，如做翻糖、做游戏等等。

4. 鼓励孩子多进行户外活动，让他们释放负面情绪。

5. 督促孩子保证充足的睡眠时间，做好营养补充。

6. 孩子有情绪问题，可以考虑咨询专业心理医师，寻求更多的帮助。

最重要的是，家长要不间断地表达对孩子的爱和支持，让孩子感受到家人的温暖和安全感，缓解他们面对学习的压力时心理上的负担。