1. 理解叛逆的原因：孩子进入青春期或叛逆期是个自然的过程。他们开始变得更加独立自主，想要探索世界，寻找自己的身份和角色。

2. 建立良好的关系：要让孩子知道自己在家庭中是被欢迎和需要的。通过多关注孩子的爱好，谈论他们的想法和感受，建立亲密的良好关系。

3. 倾听和尊重孩子：尊重孩子的看法，倾听他们的声音，不要强求孩子接受自己的意见和看法。

4. 奖励正面行为：强调孩子做对的事情，鼓励和奖励他们的积极行为，帮助他们更好地认识自己和生活。

5. 建立规矩和界限：要为孩子建立明确的规矩和界限，让他们知道什么是可以的，什么是不可以的。规矩要明确，不宜改变频繁，让孩子知道自己要承担的责任和后果。

6. 表达关注和关心：在家庭生活中多表达关心和关注，给予孩子足够的关注和关心。让孩子感受到自己的价值和被需要的感觉，从而减少孩子的叛逆情绪。

7. 建议寻求专业帮助：如果叛逆情况较为严重，家长可以寻求专业心理医生或学校老师的帮助，帮助孩子更好地调适身心。