泡沫轴瘦身方法 泡沫轴怎样瘦身
2023-12-21
泡沫轴瘦身方法 泡沫轴怎样瘦身
更新时间：2023-12-21 14:31:04作者：佚名
泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：
1、首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。
2、屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。
2、用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。
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更新时间：2023-12-21 14:31:04作者：佚名
泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：
1、首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。
2、屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。
2、用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。