早上可以空腹喝红豆薏米水吗 早上空腹喝红豆薏米水吗?
2024-03-15
怎样提高肺活量和气息 在家里怎么练肺活量最有效
更新时间：2024-03-15 19:59:05作者：橙橘网
1、可以增加腹部运动，增加腹式呼吸来改善肺活量，锻炼肺功能。通常可以做腹式呼吸，每天三次，每次100下，必要的时候可以通过腹肌的锻炼来增加腹式呼吸的力度。
2、日常生活中讲话、唱歌、大声咳嗽、广播操，都需要胸式呼吸和腹式呼吸，因此各种肺活量的提高、肺功能锻炼，都要建立在营养状况好的基础上适当锻炼，包括讲话、唱歌、广播操等。